Ménopause
Bien que la ménopause fasse naturellement partie du vieillissement, vous pouvez souffrir de divers désagréments dus aux fluctuations hormonales. Pour améliorer votre qualité de vie, il existe plusieurs façons de soulager les symptômes durant cette phase. Lisez nos conseils ici 👇
- Adoptez un mode de vie sain : faites de l'exercice pendant une demi-heure chaque jour, mangez sainement, dormez suffisamment et détendez-vous
- Portez des vêtements aérés comme le coton, la soie ou la laine pour limiter la transpiration
- Gardez vos muscles du plancher pelvien fermes (demandez conseil à votre kinésithérapeute)
- Utilisez un lubrifiant à base d'eau pour éviter les douleurs lors de la pénétration
- Prenez un complément alimentaire spécifiquement pour les plaintes telles que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et les sautes d'humeur
