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Stress de corona

Elien Écrit par Elien - - Bien-être & Santé
Stress de corona

Est-ce que vous vous sentez malheureux, stressé, confondu ou peur?

Il est logique que vous vous sentiez ces émotions pendant une crise. Parler avec des personnes en qui vous avez confiance peut vous aider. Contactez plus souvent votre famille ou des amis. 

Contactez

Pas tout ce que vous entendez concernant la crise Corona est la vérité.

Tenez au courant des développements via des canaux fiables.

lire le journal

Limitez votre inquiétude et agitation.

Il vaut mieux que vous ne suiviez les médias qui vous perturbent que pendant une durée limitée.

Media

A-t-on vous conseillé de rester à la maison autant que possible?

Adaptez donc une mode de vie saine avec beaucoup d’alimentation saine, suffisamment de sommeil, d'exercice et de contact social avec des amis et famille à distance.

Bouger

Faites appel aux aptitudes et expériences de votre passé.

Tout le monde a déjà connu des périodes difficiles durant sa vie. Qu’est-ce que vous avez fait à ce moment pour vous en remettre ? Utilisez ces aptitudes et votre expérience de vie pendant la crise Corona. De toute façon, la tranquillité et confiance vous aideront à contrôler vos émotions.

Yoga

Gérer vos émotions d’une manière saine.

Si vous vous sentez envahi ? Parlez-en avec un professionnel de santé ou un conseiller. Si vous en avez besoin, établissez un plan qui vous indique où et comment vous pouvez trouver de l’aide pour votre bien-être physique et psychique.

éviter la dépendance

Last but not least:

Soignez-vous et les autres, soyez prudent, tenez votre distance, mais essayez également de jouir des petites choses merveilleuses entraînées par cette période spéciale.



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