Fer

Le fer est un minéral essentiel qui joue un rôle clé dans la production des globules rouges et le transport de l’oxygène dans le corps. Il aide à réduire la fatigue, soutient la production d’énergie et contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Comme le corps ne peut stocker le fer que de manière limitée, un apport régulier via l’alimentation ou des compléments alimentaires est important, notamment en cas de besoins accrus ou d’un régime pauvre en fer.