Etixx Creatine améliore les performances lors d'efforts répétitifs courts, augmente la masse musculaire et travaille le renforcement musculaire.

Indication

• Pour des sprints répétés ou des efforts intensifs (<30s) avec une courte période de repos (<1 min), où le système ATP-CP est actif (ex: sprint, natation, basket, football, tennis, cyclisme, rugby ...)
• En combinaison avec un entraînement en force pour augmenter la force musculaire et la masse musculaire. L'athlète peut effectuer plus de répétitions par série et récupérer plus rapidement entre les séries.

Utilisation

• Cure de base: 1 cuillère par jour, pendant 8 semaines
• Charge rapide: 3 x 2 cuillères par jour pendant 5 jours
• Dose d'entretien après charge rapide: 1 cuillère par jour, maximum 4 semaines
• Penez de la créatine avec les repas / collations (glucides) pour une meilleure charge dans le muscle.
• Les jours d'entraînement, prenez de la créatine immédiatement après l'entraînement.
• Une fois que la créatine musculaire a atteint un certain niveau, l'apport supplémentaire de créatine ne provoquera plus d'augmentation de la créatine musculaire, le muscle est alors saturé.
• Attendez au moins 4 semaines entre 2 cours de créatine.
• Les personnes souffrant de problèmes rénaux ou hépatiques doivent d'abord consulter leur médecin.

Les effets secondaires possibles

La supplémentation en créatine peut entraîner un gain de poids (0,6 à 1 kg), principalement en raison de la rétention d'eau. Cela peut être préjudiciable aux sports de poids. De plus, il n'y a aucune preuve d'effets indésirables sur, par exemple, la fonction rénale chez des individus en bonne santé. Cependant, la supplémentation en créatine n'est pas recommandée pour les patients atteints de reins.

Composition

Créatine monohydratée 100g