Bien-être mental
Une période difficile dans la vie peut être épuisante. Un bon bien-être mental permet de garder une vision positive, de lever le pied à temps et de se remettre plus rapidement d’une période éprouvante. Ce guide vous propose des outils et des conseils pour soutenir votre bien-être mental.
Conseils en or
Le stress
Dans le tourbillon de la vie moderne, il semble difficile de se protéger du stress quotidien. Vous trouverez ci-dessous des compléments pour favoriser la détente et réduire le stress.
En cas de stress, de diminution de la concentration et de fatigue
Difficultés à s'endormir
Les somnifères classiques sont sur ordonnance car ils sont très addictifs. Ils servent à s'endormir rapidement, mais cet effet diminue dès deux semaines d'utilisation. Vous trouverez ci-dessous des alternatives plus douces.
Médicament | Médicament anti-allergique dont l'effet principal est un endormissement plus rapide
Box Bonne Nuit - Fais de Beaux Rêves
La Box Bonne Nuit est spécialement conçue pour vous aider à vous détendre, à vous endormir et à vous réveiller reposé.
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Quand êtes-vous déséquilibré(e) ?
Les premiers signes indiquant que vous êtes en surmenage sont des problèmes de sommeil. Vous avez souvent du mal à vous endormir ou vous vous réveillez brusquement au milieu de la nuit. Vous vous épuisez, ce qui affecte vos performances. Pour dissimuler cela, vous mettez les bouchées doubles. Cela vous laisse encore moins de temps pour vous détendre et récupérer. Vous êtes complètement épuisé. Seules les tâches quotidiennes sont accomplies, votre corps fonctionne en mode automatique. Dès qu'il y a une petite déviation de la routine, vous paniquez et ressentez un stress intense.
Lors du stress, vous pouvez éprouver des désagréments tant mentaux que physiques. Les symptômes les plus fréquents peuvent être consultés dans le blog "Qu'est-ce que le stress et comment reconnaître les symptômes ?".
Problémes de concentration
Problèmes de concentration. Lorsque l’esprit est surchargé, le stress peut entraîner des troubles de la mémoire. Certains compléments peuvent vous soutenir pendant cette période intense.
Peut aider en cas de stress, de fatigue, pour l’immunité et la concentration
Peut aider à une bonne circulation sanguine, aux fonctions cognitives, à la concentration et aux acouphènes
Peut aider en cas de stress léger, de fatigue et de troubles de la concentration
Vrai ou faux
Les personnes ayant des problèmes de santé mentale sont faibles
Faux
Avoir des problèmes de santé mentale ne signifie pas que l’on est faible. Tout le monde peut, à un moment donné de sa vie, perdre l’équilibre, quelle que soit sa force ou sa résilience.
Les contacts sociaux sont essentiels pour votre bien-être mental
Correct
Des relations de soutien aident à réduire le stress, à renforcer la résilience et à favoriser un sentiment d’appartenance, ce qui contribue au bien-être mental.
Therapie helpt enkel bij ernstige problemen
Faux
La thérapie peut être utile à toute personne ayant des difficultés liées au stress, à la tristesse, à l’anxiété, aux problèmes relationnels ou à d’autres défis.
Les personnes ayant des problèmes de santé mentale sont faibles
Faux
Avoir des problèmes de santé mentale ne signifie pas que l’on est faible. Tout le monde peut, à un moment donné de sa vie, perdre l’équilibre, quelle que soit sa force ou sa résilience.
Les contacts sociaux sont essentiels pour votre bien-être mental
Correct
Des relations de soutien aident à réduire le stress, à renforcer la résilience et à favoriser un sentiment d’appartenance, ce qui contribue au bien-être mental.
Therapie helpt enkel bij ernstige problemen
Faux
La thérapie peut être utile à toute personne ayant des difficultés liées au stress, à la tristesse, à l’anxiété, aux problèmes relationnels ou à d’autres défis.
Questions fréquemment posées
Qu'est-ce que le bien-être mental ?
Qu'est-ce qui cause des problèmes mentaux ?
À quoi ressemble une personne mentalement forte ?
Comment puis-je améliorer mon bien-être mental ?
Comment la santé physique influence-t-elle le bien-être mental ?
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