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Calcium

Calcium est un minéral dont la fonction la plus importante dans le corps est la construction et la préservation d’une ossature forte et de la denture. En plus, le calcium joue aussi un rôle crucial dans le bon fonctionnement des nerfs et des muscles, la coagulation et le transport d’autres minéraux dans le corps. Un manque du calcium peut mener à un développement osseux perturbé à un jeune âge et à ostéoporose à un âge plus avancé. Les sources les plus importantes de calcium sont le lait et les produits laitiers. En plus, vous retrouvez ce minéral aussi dans l'épinard et dans d’autres légumes, le fromage, les noix et les légumes secs. Quand on n’absorbe pas d’assez de calcium de l’alimentation, il vaut mieux prendre des compléments. Le calcium est dans ce cas souvent combiné avec la vitamine D étant donné que celle-ci stimule l’absorption du calcium dans le corps.


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